Categories
PT og Livsstilsendring

SPIS!

MINE KOSTHOLDSRÅD:

– Varier måltidene dine mest mulig (unngå brødskiver til alle måltider).

– Få i deg nok frukt og grønnsaker (gjerne mer enn 5 om dagen).

– Spis fisk et par ganger i uka (ta gjerne tran også).

– Unngå blandingsprodukter og lag mest mulig fra bunn (om ikke alltid så hvert fall så ofte som mulig).

– Drikk vann som leskedrikk (men du trenger ikke 2 liter hver dag).

– Spis litt mindre dagen etter dersom du koste deg litt ekstra kvelden før (om du ikke ønsker å gå opp i vekt, da).

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.