Det er viktig at de som starter opp hos meg får tilstrekkelig med informasjon om hvordan jeg jobber og hva jeg kan hjelpe dem med, før vi går i gang. Mitt mål er at min leveranse skal stå til forventningene og, forhåpentligvis, vel så det.
Når jeg møter nye kunder er det avgjørende at jeg får tilstrekkelig med informasjon til å kunne sette sammen en god treningsplan for vedkommende. De fleste har et mål om å komme i bedre form, bli sterkere eller å få bedre kondisjon, men dette er veldig generelt. Jeg bruker derfor god tid på å kartlegge alt fra treningshistorikk og kundens mer konkrete mål for treningen, til eventuelle plager eller andre hensyn som må tas. Dersom det er vektreduksjon eller – økning som er målet, bidrar jeg med kostveiledning. Sammen kommer vi fram til en treningsplan hvor sannsynligheten for å lykkes er størst mulig – og dette handler ofte om å være realistisk med tanke på hvor mye tid man evner å avsette til trening, samt hvilket tempo det er riktig å ta det hele i med tanke på treningsgrunnlag og andre hensyn som ofte må tas. Uansett er jeg alltid opptatt av å formidle hvorfor jeg velger enkelte øvelser framfor andre, og hva som er målet med eventuell egentrening og hvordan dette bør utføres.
Jeg tar til meg kunder som kun ønsker fysisk trening, men også kunder som ønsker mer helhetlig oppfølging og veiledning over tid for å skape en varig livsstilsendring. En time med meg kan derfor innebære ren coaching eller en kombinasjon av coaching og trening. Øktene kan foregå i mine lokaler, utendørs eller digitalt.
Jeg synes det er interessant å jobbe med kunder som har ulike utfordringer i livet, enten det være seg på et fysisk eller mer psykisk plan. Jeg bruker min coachingkompetanse aktivt i det daglige, men fletter det gjerne sammen med ren treningsrådgivning. Trening som medisin er noe jeg virkelig brenner for, og jeg jobber med, eller har jobbet med, kunder som har:
– Angst
– Revmatisme
– Kronisk migrene
– Fatigue / fibromyalgi
– ADHD
– Endometriose
– Høyt/lavt stoffskifte
– Benskjørhet
– Diabetes type I og II
– Artrose
– Spiseforstyrrelser /fedme
– Trening etter kreftbehandling
– Andre kroniske smerter /plager
I tillegg har jeg lang erfaring med:
– Trening i svangerskap og etter fødsel
– Trening for eldre
– Trening for barn og unge
– Trening når man er, eller er i ferd med å bli, “utbrent”
– Trening for løpere og kondisjonister
– Postoperativ trening
Det er aldri et mål for meg at kunden skal utføre all trening sammen med meg. I så fall vil jeg måtte møte kunden flere ganger i uka for at man skal få god progresjon og helsegevinst. Å motivere til egentrening, først og fremst ved å gi kunden trygghet på innhold og utførelse, er derfor en viktig del av jobben min. Dette er mye av grunnen til at jeg har skrevet Kristins treningstips og laget tilhørende videoplattform til boka. Det gjør det veldig mye lettere for kunden å lykkes med egentrening, særlig i oppstartfasen.
Om du er nysgjerrig på om jeg kan bistå deg, kan du enkelt booke en første veiledningstime eller en uforpliktende kartleggingssamtale med meg her.
Det er dessverre ingen driftstilskudd for trening med helse- og treningsfysiologer.
